Small group training voor vrouwen in de overgang
“Die paar kilo’s gaan er ineens niet meer zo makkelijk af. Ik raak mijn figuur kwijt, voel me chagrijnig en heb weinig energie. Ik heb eigenlijk ook niet zoveel zin om te trainen, en ik weet ook niet hoe ik moet beginnen… en dan komen de feestdagen er ook nog eens aan!”
Herkenbaar? Je bent niet de enige!
Tijdens de overgang verandert er veel in je lichaam, maar met de juiste training kun je je juist fitter, sterker en energieker voelen.
Daarom start ik, in samenwerking met Jeffrey Vernimmen, een small group training, speciaal voor vrouwen in de overgang.
Op zaterdag 22 november organiseren Jeffrey en ik een inspirerende lezing en korte small group training bij Smile Sport. Kim van Wijk is onze gastspreker!
Tijdens dit event:
- Vertelt Kim wat er in de overgang verandert en hoe training juist kan helpen.
- Doe je mee aan een korte proefles (lichte workout + ontspanning).
- Kun je al je vragen stellen en andere vrouwen ontmoeten die in dezelfde fase zitten.
- Zaterdag 22 november – 12.30 tot 14.00 uur
- Smile Sport Haarlem
- Deelname € 15 – dit bedrag krijg je terug als je je inschrijft voor de small group training.
- Aanmelden kan via blommie@me.com of stuur een appje naar 06-41395995
Kick-off event
Zaterdag 22 november
Small group training
Wat je kan verwachten
- Small group training: 2 keer per week (14 keer fitness en 2 keer Tibetaanse yoga) in een groep van maximaal 6–8 vrouwen
- Persoonlijke begeleiding: we starten met een intake en meting, zodat je weet waar je staat en wat je wilt bereiken.
- Ontspannings- en ademhalingsoefeningen (ook voor thuis)
- FUN!
Praktische info
- Wanneer: maandag en donderdag van 17.00 – 18.00 uur
- Waar: Smile Sport in Haarlem
- Startdatum: 1 december tot met 29 januari
- Kosten: 250 euro
Over mij
Ik ben Helen Blom en volg momenteel de opleiding tot Fitness A trainer.
Zelf heb ik gemerkt hoeveel verschil training maakt in de overgang, ik heb meer energie, slaap beter, heb minder mood swings en mijn broek kan weer dicht.
Mijn hele leven ben ik al gek op sport en beweging, en nu wil ik andere vrouwen helpen om hetzelfde te ervaren.
Zonder hen was het niet gelukt
Ik werk samen met
Deze small group training geef ik in het kader van mijn opleiding, onder begeleiding van Jeffrey Vernimmen, een ervaren personal trainer en Tibetaanse yogadocent.
Daarnaast ondersteunt Kim van Wijk mij, zij is een ervaren fysiotherapeut met veel kennis over wat overgang doet met je hormonen, lijf, spieren en wat je kan doen om je energiek te blijven voelen.
Kim van wijk
Contact
Heb je vragen of wil je je inschrijven, mail of bel me.
blommie@me.com
06-41395995
